الصحة تقدم نصائح التغلب على الأنيميا عند الأطفال

قدمت وزارة الصحة والسكان، العديد من النصائح التغلب على الأنيميا عند الأطفال، وأهمية تناول عددًا من الأطعمة المفيدة والصحية في هذه الحالة.

كيفية التغلب على الأنيميا عند الأطفال

تناول الأطعمة الصحية الغنية بـالبروتين مثل:

- اللحوم.
- منتجات الألبان.
- الدواجن.
- البقوليات.
- الخضروات الورقية.

الحديد
- الخضروات الورقية الداكنة.
- اللحوم الحمراء.
- الكبدة.
- الأسماك.
- الفواكه المجففة.

حمض الفوليك وفيتامين ب المركب
- المكسرات.
- اللحوم الحمراء.

فيتامين ب 12
- اللبن ومشتقاته كالجبن.
- اللحوم البيضاء.
- البيض.

اقرأ أيضََا:«التعليم» تصدر قرارات جديدة بشأن أيام الفصل الدراسي الثاني 2022

وقالت الوزارة ، في بيان لها ، إنه يجب على الطفل المصاب بالأنيميا التقليل من المشروبات التي تقلل من امتصاص الحديد وعلى رأسها الشاي والقهوة.

وكانت وزارة الصحة، وضعت خطوات لعلاج مرض السمنة عند الأطفال، منها:
- تغيير السلوك الغذائي لسلوك غذائي صحي.
- تقليل تناول المقرمشات.
- تقليل تناول العصائر المعلبة.
- تقليل تناول الحلوى.
- تجنب تناول الطعام أمام التليفزيون.
- ممارسة الرياضة